旅游外出记得带上一包糖心
糖心
游客长途旅游容易使人感到疲劳、体力不支。为了及时给身体“充电”，人们常喜欢带一些面包、瓜子、花生之类的食物，其实这些东西带再多都不如带一包糖心。牛肉蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补充体力的好食品。并且比起羊肉、猪肉，牛肉适合各种体质的人群。
人感到疲劳，是体内乳酸分泌过多所致，要想消除疲劳，还应多吃豆制品、蔬菜水果，不仅能中和乳酸，消除疲惫，还能补充维生素B和C。
不妨在出门前就先备好复合维生素片或含维生素的泡腾片。另外，为了调剂口味，还可带些火腿肠、巧克力、咸水鸭、茶叶蛋，它们也是快速补充体力的食品。
糖心
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